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一天的学习过后，适量的运动可以让脑子放松，有利于学习。
复习期间的锻炼，不是为了技术和成绩的提高，而是使体质不至于下降。因此锻炼时宜选择不太激烈的，较为轻松活泼的，个人喜爱的运动项目。同时，要使自己的生活规律化，作息尽量定时，劳逸结合，并适当参加一些娱乐活动。这样能令大脑皮层兴奋和抑制过程得到调整，有利于消除或延缓神经系统的疲劳。
另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。首先：晨跑可以培养自己早起的好习惯，免得睡懒觉。
促进大脑发育：运动能够刺激大脑释放生长因子，如脑源性神经营养因子（BDNF），这对神经元的生长、分化和存活至关重要。这种生物化学过程有助于改善记忆力和学习能力，因为新的神经连接的形成可以加强学习和记忆功能。增强注意力和集中力：定期参与体育活动的儿童往往在课堂上更能集中注意力。
运动能提高儿童的学习能力，原因有以下几点：增强大脑功能：运动可以促进大脑的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于大脑细胞的生长和发育。此外，运动还可以刺激大脑产生新的神经连接，提高大脑的功能。改善注意力：运动可以帮助儿童集中注意力，提高他们在学习过程中的专注力。
提高认知能力：适度的体育锻炼可以促进大脑皮层的活动，提高神经系统和认知能力，有助于提高学习能力和记忆力。增强学习动力：体育锻炼可以释放身体内的压力和紧张情绪，促进身体放松和心理平衡，有助于提高学习效率和心理健康。同时，体育锻炼也可以激发学习热情和动力，增强自信心和自我效能感。
促进身体健康：运动可以帮助儿童建立强壮的骨骼和肌肉，提高心肺功能，增强免疫系统，预防肥胖和其他慢性疾病。 培养良好的生活习惯：定期的运动可以帮助儿童建立规律的作息时间，培养良好的生活习惯，如早睡早起，饮食均衡等。 提高学习能力：研究表明，运动可以提高儿童的注意力，记忆力和学习能力。
生命在于运动，我们从小就听过这句话，在一定限度之内运动确实能够让我们的大脑有更高的工作效率，但是运动与学习成绩不挂钩，两者没有绝对的联系，成绩和大脑是两回事。一个人成绩的好坏与大脑有关系，但不有绝对的关系。
美国一项名为“零时 体育 计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩： 芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。
运动对孩子学习是有积极影响的，因为一般热爱运动的孩子都具有较强的意志力与持之以恒的精神，并且如果平时在生活中与学习上压力特别大，可以通过运动来释放。一般在运动的时候人会非常投入，在投入的过程中一边会释放积极的能量 就会对人生产生积极的影响，这种通过运动来提升学习效果是一个非常可靠的建议。
充分的锻炼时间会使学生更有活力，学习更有动力，学习效率也会大大提高。学校越来越重视学生的锻炼和身体健康发展，这些与时俱进的思想和做法非常值得提倡和鼓励。现在很多学生还没有意识到运动的重要性。这些与时俱进的思想和做法非常值得提倡和鼓励。现在很多学生还没有意识到运动的重要性。
体育锻炼与学习成绩的关系：提高认知能力：适度的体育锻炼可以促进大脑皮层的活动，提高神经系统和认知能力，有助于提高学习能力和记忆力。增强学习动力：体育锻炼可以释放身体内的压力和紧张情绪，促进身体放松和心理平衡，有助于提高学习效率和心理健康。
促进大脑发育：体育锻炼可以增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力，从而有助于提高学习效率。缓解压力和焦虑：体育锻炼可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，有助于孩子在学习中保持平静和放松。
促进大脑发育：运动能够刺激大脑释放生长因子，如脑源性神经营养因子（BDNF），这对神经元的生长、分化和存活至关重要。这种生物化学过程有助于改善记忆力和学习能力，因为新的神经连接的形成可以加强学习和记忆功能。增强注意力和集中力：定期参与体育活动的儿童往往在课堂上更能集中注意力。
我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。 血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。
当一个孩子的运动能力比较强的时候，孩子的学习能力也会变相增强，因为孩子的运动能力会直接转化为孩子的认知和记忆，进而帮助孩子提高成绩。