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建议：一，多户外活动、体育运动。包括打打球，什么的。二，多接触一些人、事、物，多与他人交往、交流，不断开阔心胸、视野、思维。三，知识结构丰富一些，读书，不要只读一个科目的，不要只读一个风格的，学会灵活、变通。四，吃一些坚果类、谷类、鱼类等补脑食物。
当然也可以选择多接触一些人和事物，多和他们聊聊天就能够让自己的大脑变得活跃起来，也可以多参加一些户外活动激发自己身体细胞中的活性。注意事项如果在抑郁症恢复了之后，没有经常性的出去走动，接触美好的事物就很容易导致抑郁症再次的复发。
不多虑，保持好的心态心情，心情最重要！心情不好会内分泌失调，就会导致更严重后果！别吃寒性食物，吃热性加温性的，保持一天的必须营养。你坚持半年就会好转，而且半年后你会更加聪明，思考能力更棒，但是凡事都有两面性，思考能力强的同时记忆力变差。
一是抑郁症患者在患病期间往往都落下了很多本该学会的知识，二是抑郁症患者患病期间大都伴随着很严重的注意力无法集中，治愈之后还需要修养一段时间才能够慢慢恢复。
1、当你内心感到压抑和难受时，不妨尝试以下方法来舒缓情绪：首先，自我调节是关键。当你被抑郁情绪困扰时，试着调整注意力，尝试换个环境，去一趟短暂的旅行，让身心得到放松。沉浸在娱乐活动中，比如放声歌唱，翩翩起舞，或者拿起画笔，让艺术的力量治愈心灵。
2、当出现焦虑和抑郁情绪时，可以尝试以下方法来进行自我调节：深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松练习来缓解身体和心理的紧张感。慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，专注于呼吸的过程，让自己放松下来。均衡的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食和适度的运动有助于提升心理健康和情绪稳定。
3、当情绪低落时，可以通过语言来调节和放松心理紧张，从而减轻不良情绪。在发怒的时间，人的愤怒从愚蠢开始，从而以遗憾来结束。所以，要控制好自己的脾气，随时提醒自己，当充满悲伤的时候，可以提醒自己，负面情绪是无用的，要面对现实，想出一个解决办法，让自己放松、平静。
4、让自己忙起来，你可以去做家务收拾房间；可以去把未完成的工作抓紧完成；可以去找朋友一起逛街吃饭看电影，总之要让自己忙碌起来，凡事有想起不高兴的事预兆，就去做其他事情转移注意力，不要让自己的受思绪控制，不然容易沉溺在坏情绪里越陷越深，久而久之就容易抑郁。
5、意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用我应……我能……加上要想办的事情来调控自己的情绪。（2）语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。
6、抑郁情绪如何调节 不要产生抱怨。一个人沉浸在负面情绪的时候，难免会产生抱怨的情绪，但是越抱怨越会感到烦心，感到糟糕。加重你的负面情绪，使你长时间的沉浸在抑郁情绪中，发现不了积极情绪。所以，立即停止抱怨你现在要做的是解决引起抑郁情绪的事情，而不是做抱怨这种无谓的事情。 找人倾诉沟通。
1、第三：冷静分析。一个人的冷静分析从另外一个层面证明了自己的理智能力。越是再最困难的时刻，越要表现出足够的冷静。人在冷静的状态下会生出一种智慧和一种思考力。第四：学会转移情绪。
2、第一步：态度上选择面对在日常生活中，大家面对繁杂的问题一开始的反映很有可能有心烦，焦虑情绪，想躲避等，可是静下心来后发觉无论是被动或是处于被动，去正脸解决困难才算是较好的方式。在面对忧郁症时，你也许会想“如何我便得了那么个病”、“是否会很不便”、“他人知道是否会瞧不起自己？“。
3、多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。（单纯依靠药物治疗不能彻底解决问题，会让问题反反复复）。
4、保持内心的平静轻度抑郁症患者首先要调整心态。快乐的心态可以让我们的状态和精神保持在一个良好的基准上。同时，愉快的心情可以使身体分泌良好的激素、酶和乙酰胆碱，可以提高疾病控制能力。吃东西来缓解心情抑郁症的病因可能是一段时间心情不好，那么如何改变这种心情呢？然后就可以靠食物来帮助了。
丧失兴趣爱好：我们每个人都有自己喜欢做的事情和爱好，这些事情会让我们找到自己的价值和归属感，但是有抑郁倾向的人，基本上丧失了对于生活的热爱和自己的兴趣爱好，做什么事情都没有精神，提不起兴趣，没有感觉。
抑郁症的认知功能损害主要还是依靠抗抑郁药物。因为目前对于抑郁症认知功能损害的研究，是可以肯定存在一定的神经生物学基础，但目前仅仅局限在粗略的定位，具体的发生机制还有待进一步的研究，不过这不影响我们的抗抑郁药物的有效性。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症先有记忆力下降等情况，你的情况应该首先控制你的抑郁症，只有抑郁症好转记忆力才能逐渐好一些的。指导意见：这个不是永久性的损害，不是不可恢复。不过这个首先要改善抑郁症的情况，只有抑郁症好转，对记忆力的恢复才能好一些的。
抑郁症症状状态问题没有彻底解决，只是改变了症状状态，不知道题主的抑郁症是如何解决的，如果是单纯吃药解决问题的，那么就是改变了症状状态，因为药物的作用让大脑运转速度变慢了，明显笨了很多。
抑郁症从来都不会让人真正变傻，反而是因为太聪明和善良了，看透了很多事物的本质，但又没有解决的方案，所以刻意让自己消沉下去，这种消沉久而久之就变成了外人眼中的傻。与其说傻，倒不如说他们身不由己。
我认为只要不是病理性抑郁都是可以变好的，笨只是个人感觉而已，对某事笨是因为没有太多的经验或经历，书读百遍其义自见，经历的多了就轻车熟路了。抑郁症没有完全康复 抑郁症患病期间会感觉自己与常人不一样，思维反应慢，动作迟缓，对什么都没兴趣。所以如果你没完全康复会感觉自己大脑有些反应慢。
1、抗抑郁药物可以缓解情绪低落、焦虑、失眠等症状，心理治疗则可以帮助患者正确认识和处理自己的问题，从而达到减轻痛苦、恢复健康的目的。同时，医生还可以根据患者的具体情况开出合适的治疗方案，并不断根据患者病情调整治疗方案。
2、焦虑抑郁症怎样自我调理 饮食调理饮食习惯是影响人们心情的重要因素之一。可以适当增加食用新鲜水果、蔬菜，肉类、奶制品等富含维生素B、D的肉食，可以缓解焦虑，抑郁症状。另外，咖啡、酒等兴奋剂和过多的饮食都会对身体产生不良的影响，应该避免使用。
3、抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
4、安排时间和空间：如果他们需要时间和空间来调整和恢复，可以尽量安排一些时间和空间，让他们感到被尊重和理解。寻求专业的帮助：如果情况严重，建议寻求专业的心理医生和咨询师的帮助，让他们得到更专业的支持和指导。需要注意的是，对于抑郁的人，我们应该避免指责或者试图改变他们的情绪。
5、抑郁症需要得到专业心理医生或心理健康专家的治疗和指导。以下是一些建议，可以帮助在治疗过程中调节心情：按医生建议进行治疗： 严重的抑郁症需要专业的医生进行治疗，可能包括药物治疗、心理治疗或其他疗法。保持规律的作息： 充足的睡眠和规律的作息有助于稳定情绪。