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1、双减背景下的学生应该调整学习心态、提高自主学习能力、拓展兴趣爱好、保持身心健康。调整学习心态：首先，学生应该理解双减政策的初衷，即让学生有更多的时间和空间去全面发展，避免过度焦虑和压力。在面对学习时，学生应该保持积极的心态，以兴趣和自我驱动为导向，而非过分追求成绩。
2、践行双减政策要做到减量不减质为此中学生该怎么做如下：摆正心态，形成正确认知 心态对于一个人而言，它的作用是至关重要的！对于学生来讲，心智正处于成长的阶段，心态更显得尤为重要！尤其是对于成绩不好的学生而言，自卑、焦虑等不良心态总在心头萦绕。以往，可以通过“吃小灶”来弥补课内的不足。
3、．勤做家务，体验劳动。让孩子与家长一起做些力所能及的家务活，如：洗菜、洗碗、洗衣物、抹桌、拖地、收拾物品等。体验劳动之辛、劳动之美，培养孩子的自理能力和动手能力。2．营造氛围，润泽书香。
自律的能力因为双减政策实施以后，孩子们不再天天忙着各种培训班，有更多的时间用来自主学习。自我学习的能力会得到提高，自主的学习能力提高对于学习成绩的影响非常大。有的孩子处在低年龄阶段，自控性、自律性比较差，如果他们能够学会自律，自控，对于他们的学业帮助会更大。
四是充足睡眠。有一个孩子曾这样给我说：双休日，我不是在补习班上课，就是在前往补习班的路上。其中的不满和无奈无以言表。太多属于孩子的时间已经被家长“帮”着安排了。所以，在“双减”之后，请把多出来的本属于孩子的时间归还给孩子，让孩子自己安排，让他们有充分的游戏、体育锻炼和睡觉的时间。
作为家长，应该注重培养孩子的综合素质，特别是在双减政策开始之后，家长应该培养孩子的其它能力，特别是适应能力以及自觉性和自主性，还有普世价值观。这都是应该培养孩子的能力，如果孩子在这些方面做得很好，那么孩子在社会上将会顺风顺水。
对于孩子的培养，我还是侧重于自觉学习习惯的培养。作为一个学习型的家长，我太清楚自觉学习习惯的重要性了，人到中年越发清晰的看到还在持续学 习的我自己和身边同龄人的认知差异，所以我一直努力想要培养的就是孩子的自觉学习习惯。
应该关心孩子的成绩方面，生活方面，饮食方面，健康方面，这几个方面真的特别重要直接影响到孩子的生命和未来。也应该去关心孩子的性格是否出现了变化。平时也应该关心孩子饮食方面。
双减政策带来的变化都有哪些？家长经济负担减小 在双减政策前，许多家长为了不让自己的孩子输在起跑线上，纷纷报名各种各样培训班，像这些报名费都非常高的。国家出台双减政策后，由于很多培训机构数量正在不断减少，这么一来对于家长来说经济负担也大大减小。
减轻学生学业负担：双减政策的实施，减少了课外负担和作业量，使得学生有更多的时间进行休息、锻炼和发展个人兴趣。这有助于培养学生的身心健康和全面发展。例如，在某学校实施双减政策后，学生的课余时间增加，他们有机会参与体育、艺术等活动，丰富了校园生活。
“双减”政策的实施减轻了学生的负担，提升了学生对学习的兴趣，让学生可以德智体美劳全面发展。没有过多的作业和培训班后，孩子们只有更加努力的主动学习，这样就培养了孩子自主学习的能力，让孩子主动探索，满足了孩子的个性化需求。
双减政策对普通大学生的影响：教培行业的寒冬来了，这意味着普通大学生找工作将变得更加艰难，考编的竞争将变得更加激烈，教育学考研人数会一定幅度的增加。对于大学生，我想说多思考，有针对性的学习，想想自己能创造什么样的价值。
一）落实双减政策，能促进学生的全面发展。中小学生负担太重是当前义务教育最突出的问题。落实“双减”政策，能够减轻学生过重作业负担和校外培训负担。
双减政策带来了什么 减轻学生作业压力。学生在课堂学习中有很多作业去做，课内与课外作业压力过重，严重影响学生的视力，进一步影响到学生的身体健康，睡眠不足、缺乏锻炼。由于作业量的叠加，学生根本无法体践社会活动，无法走入大自然，扩展视野。减少课外辅导班学习的压力。
1、日常学习与累积，至关重要要想高考的成绩更有优势，日常学习中积累，是十分重要的。从2022年高考语文卷中可以看到：不论是红楼梦的专业知识历史典故，或是围棋中的特征。任何一个知识点考察，要是没有长期性地坚持，都是没办法得到高分的。
2、②优化学习方法。生活中，家长总是更为积极地为孩子搜刮来更多的试卷、习题、练习册，在孩子看来任务量的繁重只会挫败对学习的兴趣，对学习来说，孩子发自内心地觉得做事快做得好才会对学习更积极。
3、虽然出台了双减政策，可是在政策出台之后，各地方对于教育也是进行了同步的改革，高考的选拔性会更强一些。对于学生来说，就必须给自己制定出更好的学习计划，要及时的补充自己知识上的盲区。另外在遇到不会的知识时，需要及时的向老师请教，这样才能够提升自己。
当前，我国实施了“双减”政策，旨在减轻学生的作业和校外培训负担，同时减少家庭的教育支出。 尽管国家叫停了校外培训，是否能完全实现教育公平仍存疑。一对一辅导可能仍然存在，表明实现教育公平之路充满挑战。 尽管如此，国家保障教育公平的初心未改，政策的出发点在于维护大多数人的利益。
双减政策好处：让孩子成为身心健康、全面发展和面向未来的人，让教育回归本真。这应该是我们一起努力的方向。可以确定的是，校外减负的同时，是校内教育做加法，学校只有提升教学质量、提升教学服务，帮家长管好孩子的学习，以此减轻家长的负担。
法律分析：从长远来看，“双减”政策的利大于弊 “双减”政策的初衷是为了返禅减轻学生的压力，反而让这些机构钻了空子。大家都知道，课上时间是最宝贵的，掌握课上学习的东西，课后加以复习，会有很不错的效果。这也是“双减”政策的目的之一——让学生把握在学校的学习时间，提高学习效率。
对学生个体而言：”双减“旨在恢复教育生态，避免应试化、短视化教育，培养学生的创新能力、精神及综合素质，全面夯实人才积淀，进而服务国家战略需求及民族复兴伟大事业。对家长而言：引导家长树立科学育儿观念，理性确定孩子成长预期，努力形成减负共识。
双减政策是指中国政府在2018年提出的一项旨在减少学生过重课业负担和教师过多教学任务的教育政策。这一政策的出台旨在促进学生全面发展，减轻他们的学习压力，同时也为教师减负，提高教育教学质量。双减政策主要包括减负和减排两个方面。